考试焦虑是“病症”吗？
今天我们来聊聊考试焦虑。有些学生每逢考试或重要赛事活动前，总是出现心慌、头痛、肚子不舒服等不适感；平时成绩尚可，但遇到限时类考试或复杂条件下的学习任务就忙中出错。考试焦虑属于情绪管理的类别，有些医院的学习困难科室已经将考试焦虑归属于造成学习困难的原因之一。
以下案例源自一位学习尖子生，其基础知识的掌握和学习能力良好，在平常模拟练习时成绩稳定排在班级前五，在生活及人际关系方面均表现良好。但是一到考试就经常发挥失常，且自述有紧张感，考试过程不能将意识集中在试题内容上。使用心理量表评估也没发现倪端，后来徐医生借助“大脑360”的脑波监控和脑放松训练，导入模拟考试的场景，对该学生进行了情绪调试训练，同时记录该学生的脑波状态。可以发现当该学生遇到与学习或考试有关的刺激输入时，代表其专注水平和放松水平的脑波参数远低于常规模型，因此判定该学生的行为属于考试焦虑的一种类型，于是徐医生利用训练系统的脑放松训练项目，结合自己熟悉的心理催眠技术，对该学生进行心理调适和压力模拟训练，经过一个周期的调节后，据该学生自述，近期的几次模考几乎没有紧张或不适感，对马上来到来的期末统考也很有自信。
情绪管理能力是学生核心素养的基本构成，拥有稳定的情绪自控能力不但有助于身心的健康，更有利于学习。如果家长了解到孩子经常在考前有不适感或频繁发挥失常，建议带孩子开展相应的减压训练。（结尾）
