小宇宙爆发难控制？正念脑波灯带你练就高情商

导语：控制好情绪可以使我们在工作、社交中如鱼得水，但是如何控制好情绪是一大难题。据研究表明，正念冥想可以有效地调节情绪，但是由于冥想状态的内隐性，就连专业的冥想训练师都很难分清楚冥想者是否进入了冥想状态。脑波灯则弥补了这个缺陷，可以通过变换颜色的方式，直接了当地观察出冥想者此时的情绪状态。

被坏情绪操纵的人在被贴上情商低的标签之余，也会给亲近的人带来很大的伤害。
管理好情绪可以让我们在社交关系中如鱼得水，也使我们获得更多升职加薪的机会，甚至在亲子教育方面都有着颇多益处。
那么，我们怎样才能控制好自身的情绪呢？

据研究表明，正念冥想训练可以有效地控制情绪。通过静心觉察，不对消极思维、情绪、感受进行评价，可以逐渐地帮助人们减少负面消极情绪。
但是，正念冥想需要经过长时间的练习，这对性格急躁、心思混乱、难以进入状态的人来说，是一个不小的考验。除此之外，由于冥想状态是内隐的，很多时候，连专业的冥想训练师也很难分清楚此人是否进入了冥想状态。

这时候，如果有一个神器，能够帮助我们觉察目前的情绪状态，再对其进行调节，那真得是再好不过了。
思语脑波灯在成都举办的2018年全国创业万众创新活动周上再一次吸引了正念爱好者的注意。它通过一条带状脑波仪，监测我们的脑电波，以变换灯光颜色的方式来对我们的情绪进行反馈。其可爱的球状外形，情绪监测的灵敏度，以及靠灯光变换来反应情绪变化的设计，吸引了众多人的眼球。

新闻大求真的记者张艺潇对其进行了体验，并对体验效果颇为惊叹：

生活中，我们很少会去觉察自己的情绪，通过脑波灯，我们可以更加直观地观察目前的情绪状态，它的颜色会随着焦虑度的增加而变深，随着放松度的增加而变浅。
我们可以通过观察它的颜色反馈，来调节自己的情绪状态。

经过长时间的调节训练后，我们的大脑和身体会自动地记忆这种调节模式，当处在令人焦虑、愤怒的情境中时，会自发进入这种情绪调节模式。

通过冥想进行情绪调节，是通过闭目、清心，用自己的身体觉察情绪。对于没有冥想基础、或者对冥想效果感到不满意的人，通过脑波灯进行调节是一个不错的选择。它相当与把内隐的情绪可视化，通过颜色对情绪的调节进行反馈，可以强化人们的情绪调节能力，对保持人们情绪的稳定性有着觉知、反馈和强化的作用。